Seit ein paar Tagen mache ich sogar wieder regelmäßig Kreuzheben. Das ist die absolute Königsübung, weil sie den ganzen Körper erfasst und stärkt. Gerade weil sie so umfassend ist, bringt man sich mit ihr kreislaufmäßig an der Rand, dafür hat man danach den Testo-Schub schlechthin. Sie trainiert den gesamten Körper und ist daher absolut für jeden Kraftsportler zu empfehlen.

Noch vor ein paar Wochen ist mir diese Übung misslungen. Das, obwohl ich kaum Gewichte genommen hatte. Ein Hexenschuss und ich lief wieder krumm, weil ich mich vor Schmerzen nicht mehr völlig aufrichten konnte. Aber nun geht’s. Es geht aufwärts! Buchstäblich!

kreuzheben from Hans Brunkenhoffer on Vimeo.