Heute habe ich fast drei Stunden trainiert. So lange habe ich seit meinem Unfall nicht mehr durchgehalten. Trotz der manchmal noch stechenden Gelenke bekam ich nicht genug davon, durch das Studio zu wieseln und noch eine Übung auszuprobieren, noch einen … Lesen fortsetzen →

Heute tat der Stepper nicht mehr weh. Noch so ein Tag, an dem ich förmlich durchs Studio fliege und kaum genug bekommen kann. Das sind die gefährlichen Tage. Trotzdem ist es unglaublich, wie schnell nun alles geht.

Es gab noch eine Frau in meinem Leben, mit der ich ein Kind hatte. Ein unglückliche Geschichte, die in Detern stattfand; zudem war der Junge blind. Ein unrühmliches Blatt, zu dem ich hier nicht viel sagen will. Ich werde mich … Lesen fortsetzen →

Seit ein paar Tagen mache ich sogar wieder regelmäßig Kreuzheben. Das ist die absolute Königsübung, weil sie den ganzen Körper erfasst und stärkt. Gerade weil sie so umfassend ist, bringt man sich mit ihr kreislaufmäßig an der Rand, dafür hat … Lesen fortsetzen →

Ich habe Kontakt zu meinem blinden Sohn aufgenommen. Wenn man das so sagen kann. Denn erst einmal habe ich, ohne mich vorzustellen, auf ihn gewartet. Mehr wagte ich nicht. Ort des Geschehens: Der Park in Emden. Dort habe ich versucht, … Lesen fortsetzen →

Dies ist der Tag, der mich um Wochen zurückwirft: Ein Schlag im Rücken, die Lendenwirbel, eine Blockade, ein Bandscheibenvorfall. Ich habe Kreuzheben geübt, eines meiner Lieblingsübungen. Zwei Monate war das gut gegangen, dann die ersten Anzeichen: Ein wandernder Schmerz, der … Lesen fortsetzen →

Der Besuch bei meinem Sohn war eine Katastrophe, kaum auszuhalten. So weit bin ich einfach noch nicht, dafür stehe ich einfach noch zu sehr neben mir. Besser ist es, mich auf mich selbst zu konzentrieren, bis ich mich solchen Begegnungen stellen … Lesen fortsetzen →

Ich habe es nur 10 Tage ausgehalten. Heute war es gar nicht so schlecht: Schmetterling an der Maschine, sogar Cardio auf dem Rad mit Auf- und Absteigen, alles ging, wenn ich die Zähne zusammenbiss – ich bin fitter als der … Lesen fortsetzen →

Die nächsten Male quälte ich mich auf Bänken, vermied zu starkes Hohlkreuz und machte vorsichtig Übungen mit Kurzhanteln. Ansonsten aufrecht und stabil sitzend an Maschinen. Immer in Gedanken an einen berühmten Basketballer, der mit viel Ausdauer seine Bandscheiben regenerierte, in … Lesen fortsetzen →

Heute endlich wieder Bizeps-Training: Natürlich nicht im Stehen, sondern an der Maschine. Dank Pittforce schwillt er wieder. Manchmal bin ich erstaunt, denn eigentlich bin ich in dem Alter, wo man Muskelmasse verliert, doch das Gegenteil scheint wahr zu sein.