Habe wieder an meiner Brust gearbeitet. Kurzhanteln in immer neuen Sätzen mit gestrecktem Arm über mir zusammengeführt. Das mache ich schon drei Wochen, mit einigem Erfolg: Muskeln sind fester und leistungsfähiger.

Heute zieht es allerdings dort, wo Schulter- und Brustmuskel aufeinanderstoßen. Vermutlich kleine Risse in den Sehnen und Muskeln, die nicht mehr daran gewöhnt sind, in so kurzen Abstand rangenommen zu werden. Ich muss wieder lernen mit mir umzugehen, den Arzt im Kopf anzuschalten, Bewegungen besser kontrollieren, nicht zu schnell zur Sache gehen.