Es gibt diese dunklen Momente beim Sport, wo man es satt hatt. Wo die Hormone nicht anspringen. Wo der strapazierte Körper unwillig ist. Dann muss man ihn verführen. Es dauert nicht allzu lange, bis er wieder aufsteht, hart wird und … Lesen fortsetzen →

Ist nicht der Erfolg die größte Motivation? Und der ist offensichtlich: Nachdem ich wochenlang in einem Gipsbett liegen musste und sich mein Körper stark zurückgebildet hatte, hat er wieder deutlich an Fleisch gewonnen. Die Muskeln erinnern sich! arm Hans Brunkenhoffer … Lesen fortsetzen →

Markus kam äußerlich nach mir, ihm fiel Sport leicht, er tat genau, was man ihm sagte, und identifizierte sich mit mir. Da war kein Einhalten oder Weglaufen. Er ging gerade auf die Dinge zu, heulte nicht und konnte lachen, wenn … Lesen fortsetzen →

Als Vater muss man stark sein. Ein Mann ist für seine Kinder ein Spielgerät. Dazu braucht es den entsprechenden Körper, einen, der Selbstbewusstsein, Disziplin und Hingabe ausstrahlt. Ein definierter Muskelapparat tut genau das. Im allgemeineren Sinn ist man auch nur … Lesen fortsetzen →

Seit längerer Zeit trainiere ich wieder nach der PITT-Force-Methode. Das heißt, dass meine Trainingsabläufe nicht mehr wie ein Circle-Training verlaufen. Keine Supersätze, keine kombinierten Übungen, bei denen ich unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel trainiere. So habe zwar ich meinen Körper gleichmäßig … Lesen fortsetzen →